8 نصائح للتعامل مع القلق

عندما تصيبك حالة من الشعور بالقلق لابد وان تعرف كيف تتعامل مع هذا الشعور ، إليك 8 نصائح:

1- تقبل حقيقة أنك لا تستطيع التحكم في جميع الأمور.

2- ممارسة عادة التنفس الصحي و العميق.

3- واجه الموقف المسبب للقلق بمحاولة إيجاد حلول.

4- لا تستلم للإحباط أو المشاعر السلبية.

5- التحدث مع شخص من العائلة أو صديق.

6- تقليل الكافيين الذي يزيد القلق.

7- توقع الأفضل و تحدث بشكل ايجابي مع نفسك.

8-ركز على اللحظة الحالية و تحرر من الماضي و المستقبل.